{"id":470,"date":"2026-07-09T23:04:40","date_gmt":"2026-07-09T23:04:40","guid":{"rendered":"https:\/\/sendalotoalma.com\/?page_id=470"},"modified":"2026-07-10T14:40:29","modified_gmt":"2026-07-10T14:40:29","slug":"clases","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sendalotoalma.com\/en\/clases\/","title":{"rendered":"Clases"},"content":{"rendered":"
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La Pr\u00e1ctica<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Clases<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Movimiento consciente, meditaci\u00f3n Shamatha y noble silencio \u2014
las tres pr\u00e1cticas que estructuran cada d\u00eda del retiro.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n<\/div>\n\n<\/section>\n

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\r\n \"Persona\r\n <\/figure>\r\n\r\n
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\r\n Respiraci\u00f3n \u00b7 Yoga \u00b7 Pranayama\r\n <\/p>\r\n\r\n

\r\n Movimiento Consciente\r\n <\/h2>\r\n\r\n <\/span>\r\n\r\n
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\r\n El d\u00eda comienza con el cuerpo. Antes de que la mente empiece a construir el d\u00eda, el movimiento consciente ofrece un primer anclaje: la respiraci\u00f3n como gu\u00eda, el cuerpo como punto de partida.\r\n <\/p>\r\n\r\n

\r\n Las sesiones de movimiento en Senda Loto Alma no son clases de yoga convencionales. Son una pr\u00e1ctica que combina respiraci\u00f3n guiada, posturas adaptadas al ritmo del retiro y pranayama \u2014 t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n que equilibran el sistema nervioso y preparan la mente para el silencio.\r\n <\/p>\r\n\r\n

\r\n No se requiere experiencia previa. El movimiento se adapta a cada cuerpo y a cada momento del retiro.\r\n <\/p>\r\n <\/div>\r\n\r\n

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Horario<\/p>\r\n 07:00 \u00b7 Todos los d\u00edas del retiro<\/strong>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n\r\n <\/div>\r\n<\/section>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n<\/div>\n

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\r\n Calma \u00b7 Atenci\u00f3n \u00b7 Presencia\r\n <\/p>\r\n\r\n

\r\n Meditaci\u00f3n Shamatha\r\n <\/h2>\r\n\r\n <\/span>\r\n\r\n
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\r\n Shamatha \u2014 que en s\u00e1nscrito significa \u201ccalma que mora\u201d \u2014 es una de las formas m\u00e1s antiguas y accesibles de entrenamiento de la atenci\u00f3n. No es meditaci\u00f3n religiosa. Es la pr\u00e1ctica de aprender a regresar.\r\n <\/p>\r\n\r\n

\r\n La instrucci\u00f3n es simple: llevar la atenci\u00f3n a la respiraci\u00f3n. Cuando la mente se va \u2014 que lo har\u00e1 \u2014 regresar, sin juicio, sin esfuerzo. Una y otra vez. Esta simplicidad es exactamente lo que hace que sea profunda.\r\n <\/p>\r\n\r\n

\r\n En el retiro, la meditaci\u00f3n Shamatha se practica en sesiones guiadas por Melanie, con instrucci\u00f3n progresiva a lo largo de los d\u00edas. Tambi\u00e9n hay espacio para pr\u00e1ctica personal libre en el territorio.\r\n <\/p>\r\n <\/div>\r\n\r\n

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Horario<\/p>\r\n 17:00 \u00b7 Sesi\u00f3n guiada diaria \u00b7 Pr\u00e1ctica libre disponible<\/strong>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n\r\n

\r\n \"Persona\r\n <\/figure>\r\n\r\n <\/div>\r\n<\/section>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n<\/div>\n
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\r\n \"Persona\r\n <\/figure>\r\n\r\n
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\r\n La pr\u00e1ctica m\u00e1s dif\u00edcil, y la m\u00e1s necesaria.\r\n <\/p>\r\n\r\n

\r\n Noble Silencio\r\n <\/h2>\r\n\r\n <\/span>\r\n\r\n
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\r\n El Noble Silencio no es la ausencia de conversaci\u00f3n. Es un acuerdo colectivo de dejar de usar el lenguaje como herramienta de fuga \u2014 de dejar de llenar el espacio con palabras cuando el espacio mismo tiene algo que decir.\r\n <\/p>\r\n\r\n

\r\n En Senda Loto Alma, el Noble Silencio comienza cada noche a las 20:00 y se mantiene hasta despu\u00e9s del desayuno. Durante el retiro de 6 d\u00edas, aplica tambi\u00e9n durante las comidas y los desplazamientos por el territorio.\r\n <\/p>\r\n\r\n

\r\n Al principio puede sentirse inc\u00f3modo. Luego, liberador. Finalmente, se convierte en el estado natural del lugar.\r\n <\/p>\r\n <\/div>\r\n\r\n

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Horario<\/p>\r\n Desde las 20:00 \u00b7 Cada noche del retiro<\/strong>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n\r\n <\/div>\r\n<\/section>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n<\/div>\n

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\r\n Estas pr\u00e1cticas forman parte de\r\n <\/p>\r\n\r\n

\r\n Los retiros de Senda Loto Alma\r\n <\/h2>\r\n\r\n
\r\n \r\n Ver retiros\r\n <\/a>\r\n\r\n \r\n Ver estancias\r\n <\/a>\r\n <\/div>\r\n\r\n <\/div>\r\n<\/section>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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